如果您經常有這種情況的話，要警惕精神心理方面的問題，您需要到醫院的精神心理科去就診排查一下，有沒有被害妄想癥的這種情況。不要拖的時間太久，以免錯過最佳的治療時機，平時要注意放松心情。
      

      根據你描述的情況來看，如果你自己在家總感覺有人要害你，那么有可能是驚恐發作或者是焦慮癥，也有可能是被害妄想。如果你的這個癥狀已經持續了兩個多月的時間，并且你精神心理壓力比較大，老是會感覺到別人對你不利的話，那么我建議你最好是讓家人帶你去你們當地的精神衛生中心就醫，找精神心理科的醫生談一談，然后做個心理測試看一看是不是有一些心理方面的問題也好及時的進行治療，以免長期這樣下去的話，容易對你身心造成很大的影響。平時也要進行自我調節，不要有太大的思想壓力，也不要思慮太多，沒有人會無緣無故的害你。
      
      以上是對“自己在家總感覺有人要害了自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！