根據你的描述這種情況還是屬于睡眠質量不好建議你及時調整自己的作息時間養成定時睡眠的良好習慣。白天的時候睡眠不要超過一個小時。晚上要保持睡眠環境的安靜。

      病情分析：
      像你說的這種情況，平常的情況的狀況還好，睡眠的質量和睡眠的時間都能夠得到保障，偶爾一次的不規律會出現了這樣的問題
      指導意見：
      我們沒有什么特殊職業的要求，不要熬夜啊，還是按照我們既定的規律的睡眠時間去進行養成這種作息，睡眠規律對于你的整個的生活是非常有幫助的，沒有什么特殊情況，實在能睡覺，第二天6到8.0起床，這樣就會好起來
      

      病情分析：
      看了敘述分析，偶爾出現睡眠質量不好，主要原因還是在現實生活中出現了特殊的事情，考慮的過多，生活不規律導致的。所以不要過于的關注。
      指導意見：
      建議堅持正常的睡眠生物鐘，每晚十點半左右入睡，早上六點半左右起床。并且注意勞逸結合，晚飯后養成戶外運動鍛煉40分鐘的好習慣，睡前熱水泡泡雙腳，洗個熱水澡，聽聽輕音樂，養成良好的生活習慣，睡眠質量會改善的。
      
      以上是對“請睡眠專家，神經內科，醫生幫忙看一下！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！