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醫生回復區
2021-08-17 17:54:43 我要投訴
指導意見：
你好，根據上述情況分析，。必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感堅持運動，每次運動時長至少應保持在30分鐘以上，方可燃燒體內脂肪。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。
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