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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-17 13:53:40
腰椎滑脫后，整個腰椎處于相對不穩定的狀態，這種失穩狀態甚至還可以向上、向下波及胸椎及骶部。因此，腰椎滑頭脫后不宜進行較劇烈的跑、跳等運動。
但腰椎滑脫后并非一味休息，也要適當活動。活動時要佩戴護腰護具，而運動則以腰部肌肉等長收縮為主，運動方式可采取仰俯臥位下飛燕練習，坐位及立位下行身體重心轉移等。
總之，鍛煉是以加強腰部力量為主，切忌對腰部造成沖擊，以免加重腰椎滑脫程度。
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