睡眠質量不好，經常出現失眠多夢容易清醒的臨床表現情況，應該是身體出現了神經衰弱導致的身體代謝反應，表現到醫院檢查確診以后通過鎮靜安神舒緩神經營養神經的方法，進行綜合治療，促進組織恢復進行調補身體。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你這種情況應該正兒八經的調理一下啦。你睡眠不深。白天是否影響了正常工作，結婚有孩子了嗎？
      指導意見：
      你的睡眠不好，持續這么長時間，你想有什么方法調整？如果不用藥物的話。那么就控制上床的時間。不困不上床，上床以后半小時睡不著，起來活動，直到想睡的時候再上床。這個活動可以反復重復。第2天按時起床。也就是系統入睡控制方法。還有你有正確的認識睡眠，睡眠是為了休息。如果自己調整不好的話，那么就有系統的看中醫，用中醫中藥調整一下。如果身體有哪里不舒服，也可以做一下身體，到美容院做一個背部按摩，腹部按摩之類的，看看有沒有效果。睡前用中藥泡腳。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現顯示出你可能出現了睡眠障礙的情況，這種情況比較常見于焦慮、抑郁、強迫性思維或者神經衰弱等心理問題或者心理疾病。
      指導意見：
      建議你平時一定要讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節，加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，盡量避免過度勞累和。每天在睡覺之前可以讓自己洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有利于促進和改善你的睡眠，必要時可以在醫生指導下服用百樂眠膠囊和右佐匹克隆片來加以治療和調理。最好抽時間去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。
      
      以上是對“睡眠質量不好，失眠多夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！