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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-17 10:28:18
瘦腰瘦肚子也是減肥的一個部位，其實減肥最主要的就是兩項內容，一個是控制飲食，一個是堅持運動。控制飲食是指低熱量，低脂肪，低蛋白，低糖食物要攝入，以減少高糖，高熱量，高蛋白，高脂肪食物的攝入，這樣才能夠控制體重。還有就是增加運動，只有大量的運動才能消耗體內熱量和脂肪，比如跑步，騎自行車，游泳等等，需要堅持一段時間，能夠達到消耗體內熱量和脂肪。還推薦做仰臥起坐等等，這樣才有利于減少體內的脂肪分布，減少腰部以及腹部的脂肪堆積。
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