如果您患有便秘腸道不舒服這種情況想通便日常生活中首先建議你可以通過多喝水或多吃一些蔬菜水果如蘋果，香蕉，西瓜，柚子，火龍果，蔬菜比如可以多吃一些芹菜，油菜，菠菜大白菜等食物。必要的時候也可以通過口服一些潤腸通便的藥物復方蘆薈膠囊或果導片等藥物來進行通便治療。
      

      病情分析：
      年輕人出現腹脹、便秘胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。
      指導意見：
      建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復，可以口服促胃腸動力藥如莫沙必利或者多潘立酮片口服治療一到兩周觀察一下效果。同時應該輔以一定量的體育運動，對于促進胃腸動力也有幫助。日常應該養成良好的生活作息習慣，不要熬夜，別吃辛辣刺激和難以消化的食物，不要吸煙飲酒。一日三餐要按時食用，飯后不能一坐不起，一定要避免長時間久坐玩手機或者其他電子產品，這很可能是導致消化功能異常的根源問題。