不知道你的肢體是否有癥狀的，假如你的肢體有癥狀的話，那就要考慮手術了，假如你自己沒有癥狀單純的堅硬的話，我建議你第一盡可能的不要在陰冷潮濕的地方久待，第二可以按摩你這個后背部的肌肉放松。

      頸椎壓迫的是挺嚴重的，這種情況有可能會出現頭痛頭暈或者傷肢麻木的情況，根據你的癥狀來說，如果比較嚴重，那么是考慮做手術治療的，建議去脊柱外科進一步的咨詢一下，做不做手術主要是要根據你自己的癥狀。不能夠完全憑借片子。
      

      通過你的詳細描述及核磁共振檢查考慮頸椎間盤突出，分析目前癥狀有沒有走路有沒有采棉花的感覺，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療，不要著涼受寒。不要暴力活動，口服舒筋活血藥物及營養神經藥物治療。
      以上是對“脖子酸痛僵硬一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！