指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，A建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右飲食吃的過飽會使腸胃的負荷量大增，而且還會把多余的營養(yǎng)以脂肪的形式存于皮下，從而使人產(chǎn)生肥胖，而多嚼食物，可以減輕胃部負擔(dān)，幫助消化，減少脂肪的堆積，從而減少肥胖的形成。
      

      這樣的情況減肥還是要從吃來入手，因為身體肥胖的話，還是平時吃的高熱量的食物多所以想要瘦身不瘦臉的話應(yīng)該學(xué)會控制自己的飲食盡量不要吃一些高熱量的食物尤其是肥肉冰激凌等等巧克力最好不要吃。