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怎樣才能減肥不吃藥

保密 | 0個月 2021-08-16 11:45:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能減肥不吃藥

醫生回復區
趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:30:11 我要投訴

      減肥最快最有效不吃藥的方法主要就是合理控制飲食，一定要控制好飲食的總量，同時還要控制好飲食的總熱量。也就是注意盡量吃一些熱量偏低的食物，不要吃一些有油炸的食物、也盡量少吃一些肉類，這些食物熱量比較高容易引起脂肪的形成。目前同時還需要加強運動鍛煉，主要是增加運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度，這樣才有利于促進脂肪的消耗而有利于達到快速減肥的作用。
      

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