骨質疏松要多吃些什么食品

保密 | 0個月 2021-08-15 17:29:07 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松要多吃些什么食品

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2021-08-15 17:38:28 我要投訴

骨質疏松的患者要加強營養均衡膳食，建議攝入富含鈣，還有適量蛋白質的均衡膳食，要低鹽飲食，推薦每日蛋白質的攝入量是0.8~1克每公斤體重，每天要攝入牛奶300毫升或者是相當的量的奶制品，建議多去戶外曬太陽，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。

劉明滕州市中醫醫院主治醫師擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創傷骨折、關節韌帶損傷、股骨頭幫助網友：20017

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2021-08-15 17:37:33 我要投訴

骨質疏松，要多吃些什么食品，這種情況飲食上多吃一些瘦肉，魚蝦，高丐牛奶海產品，豆制品，雞蛋等高鈣高蛋白的食物，有利于強筋健骨，盡量少喝碳酸飲料，可樂，濃茶，咖啡等，避免或者少吃辛辣刺激油膩的食物。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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