您好，腿扭傷應該先觀察傷勢是否嚴重，如果扭傷之后可以站立勉強走路，說明病情較輕，不要做劇烈的運動，過一段時間就會自行恢復。如果扭傷之后不能站立或挪動，那就說明是骨頭移位所形成，應該去醫院進行檢查，也可以使用熱敷和冷敷的方法在扭傷處進行外敷，可以使周圍的瘀血消散。
      

      腿部扭傷，首先要求患者停止活動，盡量將雙腿抬起，對于疼痛部位，可采用冷敷。吃點云南白藥膠囊，消炎藥或塞來昔布膠囊等藥物，最好的辦法是去醫院拍x光片，看看骨頭有沒有問題。
      

      指導意見：
      第一，要立刻停止運動或者活動，要休息；第二，要找到扭傷疼痛的部位，局部是不是有腫脹，因為急性期可能會有軟組織的損傷、撕裂或者毛細血管的出血，這個時候48小時以內，可以間斷去冰敷，每次冰敷大概15~20分鐘，一天大概冰敷3~4次，來減輕局部的出血。
      
      以上是對“扭傷腿怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！