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每天早上跑步減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-15 08:05:13 2人回復 來自

健康咨詢描述： 每天早上跑步減肥嗎

醫生回復區
張鵬
張鵬 中國人民解放軍總醫院第五醫學中心   主治醫師 擅長: 常見口服藥物（安眠藥、抗精神病類藥物、各種中成藥、 幫助網友：73591稱贊：392
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2021-08-15 09:39:06 我要投訴

      一般來說減肥的病人首先要控制好每天的飲食熱量，要注意加強運動，這些要注意減肥的效果，除此之外還要注意保持合理的健身習慣，盡量不要吃太多高熱量的食物。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2021-08-15 08:17:52 我要投訴

      早上跑步是有利于減肥的，如果時間過短，并不能起到燃燒脂肪的作用，要達到減肥的效果，建議跑步的時間最好是長一些，讓心體感覺到有出汗的情況，這樣才能夠保證脂肪的降低，同時也需要合理的控制好飲食的情況，盡量少吃一些熱量偏高的食物，控制好飲食的總量。
      

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