產后便秘考慮是飲食不當、活動過少、消化不良引起。女性在分娩之后由于身體比較虛弱,臥床的時間比較多,如果沒有注意活動會導致腸道蠕動功能減慢,引起大便囤積在腸道內形成便秘。產后飲食不均衡,攝入過多溫性的食物和肉類,蔬菜、水果進食較少會導致便秘的發生。分娩后消化能力下降,經常吃高蛋白、難消化的食物,容易引起消化不良導致便秘。飲食上要增加膳食纖維豐富的蔬菜、水果,適當活動,早、晚可按摩腹部有利于促進腸道蠕動改善便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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