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黑米紅豆粥可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-14 19:20:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 黑米紅豆粥可以減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-14 21:00:12 我要投訴

      紅豆和黑米都是屬于粗糧類食物，適當的吃紅豆薏米粥，是可以起到減肥的作用的。可以選擇在早餐或者是午餐的時候，適當的喝一些紅豆薏米粥來代替主食，但是也要保證蛋白質和纖維素的攝入，這樣才能做到營養均衡，才有利于減肥的成功，減肥期間要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。粗糧粥的種類有很多，除了紅豆黑米粥以外，還可以喝紅豆薏米粥，小米綠豆粥，玉米粥，山藥粥等都是可以的。
      

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