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午餐吃紅薯可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-14 14:15:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 午餐吃紅薯可以減肥嗎

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 01:04:08 我要投訴

      午餐吃紅薯可以減肥的，效果不錯。吃紅薯后，它們需要被人體吸收4-5個小時。同時，下午的陽光可以促進鈣的吸收。紅薯含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，調節腸胃，排毒，預防便秘。每100克新鮮甘薯只含有0.2克脂肪，產生99千卡熱量，約為大米的1/4，饅頭的一半。這是一種很好的低脂肪低熱量飲食。此外，紅薯是一種堿性食品，能有效防止糖變胖，抑制皮下脂肪的生長和積累，有利于減肥和健美。
      

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