病情分析：
      從什么時候開始睡不著，現在跟以前能睡著的時候有什么不同嗎？你白天的情緒狀態怎么樣？
      指導意見：
      一個人的情緒狀態壓力等等也會影響睡眠質量的，如果自己放松不下來，情緒低落那么就會入睡困難，所以可以先去試著調整自己的狀態，讓自己放輕松，保持心情愉快。另外晚上入睡前可以去聽聽冥想音樂或者是正念呼吸的音樂，來幫助你靜心放松。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這個年齡段晚上睡眠質量不好，一般與生活工作壓力過大，考慮的過多所致。要想緩解失眠癥狀，必須要從根本上解決問題，不能靠服用鎮靜藥物治療。
      指導意見：
      因為任何治療失眠的鎮靜藥物，只要連續服用一個月以上就會產生成癮性。建議正確面對生活工作中的壓力，養成健康的生活方式，堅持正常的睡眠生物鐘。不管生活上遇到什么事情，要多從正面去考慮。并且堅持每天晚飯后戶外運動鍛煉一小時，睡前洗熱水澡或熱水泡腳，喝杯熱牛奶，晚上十點半左右上床入睡，即便睡不著，也要閉目養神，切記，睡前不要玩手機，放松身心，失眠的癥狀就會逐漸改善的。
      以上是對“失眠癥狀，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，24歲女生出現失眠，睡覺不踏實，在醫生指導下吃養陰鎮靜片應該說有一定效果的。
      指導意見：
      由于引發睡眠質量不好，失眠原因很多，應該到正規醫療機構進行檢查根據醫院檢查結果在醫生指導下進行調整睡眠，多戶外參加集體性活動，合理膳食營養平衡，睡覺前散散步在醫生指導下進行調理的。