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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-14 10:13:58
你好，根據你的描述，最簡單科學不花錢的方法，就是跑步運動，控制飲食，這樣減肥非常有效果，只要你堅持每天跑步30分鐘，晚飯后散步一個小時，一日三餐不要吃得過飽，只要吃六分飽，尤其不能吃油膩油炸高熱量食物，多吃堿性食物。
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