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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-13 22:08:29
在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，在水果里一般把水果分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，在10%-20%之間的稱為中含糖量水果，超過20%的水果稱為高含糖量的水果。香蕉就屬于高含糖量的水果，其含糖量在22%-25%左右。在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，是因為香蕉食用以后含糖量過高，提供給機體的能量太高。減肥的過程中酸奶是可以食用，但是要盡量使用一些不含糖的酸奶。在減肥的過程中主要是要管住嘴、邁開腿，對每天食入大卡要進行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質。同時，選擇一項適合于患者的運動，任何一項運動都可以，包括走路、散步、跳操、跳繩、廣場舞。經過一段時間的控制使入量量少于出量，才能達到減肥瘦身的效果。
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