跟骨刺主要是跟骨退行變引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，禁煙酒，不要長時間站立行走，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合中藥燙洗以增強療效。
      

      足跟骨刺形成是一個慢性的過程，主要和長時間站立、行走、勞累有關，隨著年齡的增長，身體機能的降低，長期大量行走或站立，導致腳底的筋膜出現無菌性炎癥，反復的肌肉肌腱牽拉并伴發無菌性炎癥，機體為了自我代償，達到正常的力量和功能，逐漸的韌帶會被鈣化，從而提高韌帶的力量，行X線檢查可以看到鈣化的韌帶就像突出的骨頭一樣，所以叫做骨刺，這就是骨刺形成的基本過程。