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晚飯后我們要如何養生?

女 | 0個月 2021-08-13 20:50:22 2人回復 來自

健康咨詢描述: 晚飯后我們要如何養生?

醫生回復區

趙宇
趙宇 齊齊哈爾市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,心衰,心律失常。呼吸系統疾病,慢阻肺,哮喘 幫助網友:14975
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2021-08-13 21:34:44 我要投訴

      晚飯后可以到外面散散步,或者從事一些自己喜愛的運動,睡眠質量好,也是晚間保健的重點,對于健康非常重要,睡覺前可以用溫水泡腳,這樣可以改善下肢血液循環,還有提高睡眠質量的作用
      

張松
張松 臨沂市第四人民醫院   主治醫師 擅長: 頸肩腰腿痛,中風,失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥 幫助網友:68515
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2021-08-13 21:21:51

      晚飯后是可以適當的運動鍛煉身體提高身體素質的,可以出去散散步遛遛彎兒,這樣的話對于身體健康也是有好處的,晚飯的話不要太過于油膩,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
      

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