老人骨質疏松吃什么食物竅門

保密 | 0個月 2021-08-13 20:34:36 2人回復來自

健康咨詢描述：老人骨質疏松吃什么食物竅門

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老人骨質疏松主要是骨內鈣含量降低。多吃補鈣食物，海蝦海蟹，以及優質蛋白的瘦肉牛奶。這些物質多吃可以補充骨質疏松引起來的鈣流失。多曬太陽，因為多曬太陽可以增加維生素D的含量，有利于骨質吸收鈣。

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2021-08-13 20:44:40 我要投訴

老年人骨質疏松的情況很常見，本病多因長期的鈣及其他營養素，攝入不足也有可能是因為運動少，要常吃含鈣量豐富的食物，可以選擇一些排骨，脆骨，蝦皮，海帶，花菜也可以吃一些木耳，核桃仁等應多吃新鮮蔬菜，香菜小白菜還要多吃水果

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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