健康咨詢描述： 怎樣才能合理的減肥
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陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-08-13 19:43:40
減肥嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。
2021-08-13 16:24:13 我要投訴
合理減肥的方法就是要做到飲食有節，起居有常，勞作有序，就是要養成良好的生活方式，飲食要做到有節制，吃飯七八分飽，不吃油炸食品和不喝含糖飲料，避免能量超標攝入而以脂肪的形成儲存下來，起居有常就是要減肥過程中晚上不要熬夜。
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