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怎么做頸椎操

保密 | 0個月 2021-08-13 12:12:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么做頸椎操

醫生回復區
付倫
付倫 鄂州市中心醫院   主治醫師 擅長: 四肢及脊柱常見骨折損傷以及骨關節疾病的診療、軟組織 幫助網友：11847
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2021-08-13 12:22:10 我要投訴

      頸椎保健操具體的做法：過度屈頸動作，就是過度的進行低頭做3-5次，然后再做伸頸的運動，就是將頭部過度的身軀后仰，也可以做3-5次，再左右側頭3-5次。這樣一組動作每天做到20-30組之間，可以有效緩解這種頸椎病的情況，從而改善患者頸椎病的癥狀
      

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