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醫生回復區
2021-08-13 12:53:55 我要投訴
蜂蜜在中醫方面來講，具有增強免疫力，清除自由基抗氧化的功能，可以消炎、解毒，治療口腔炎、牙齦炎等，也可以保護胃腸道黏膜，潤腸通便。喝蜂蜜水減肥主要是利用蜂蜜可以潤腸通便的作用，喝的方法是清晨起床后空腹喝一小杯淡的蜂蜜水保護胃腸道粘膜，潤腸通便。每餐前可以喝一杯淡的蜂蜜水，可以起到飽腹的作用，這樣就可以減少每餐的飯量，也就減少了熱量的攝入，達到減肥的目的。蜂蜜的成分主要是果糖，果糖每100克可產生400千卡左右的熱量，是高熱量食物，所以喝蜂蜜水一定要濃度盡量小一些，喝淡一些的蜂蜜水，避免攝入過多的熱量，反而不利減肥。減肥的宗旨，還是要控制飲食，減少熱量攝入，加強運動，增加熱量的消耗，來減少體內的脂肪。
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