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減肥期間喝酒跑步可以補救嗎

保密 | 0個月 2021-08-13 11:20:24 1人回復來自

健康咨詢描述：減肥期間喝酒跑步可以補救嗎

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2021-08-13 12:52:54 我要投訴

      指導意見：
      酒的熱量較高，酒精在人體代謝過程中會釋放大量熱量，容易使吃進去的其他食物熱量轉化成人體內多余的脂肪，對于減肥瘦身有不利影響。此外，酒是屬于刺激性食物，長期在減肥期間過度喝酒會使人體出現內分泌紊亂，人體內分泌紊亂會引起人體某些激素分泌過多減肥期間一定要注意控制飲食，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要少吃油膩及含糖量高的食物。還要堅持適當的體育活動，可以去騎自行車，游泳，健身，跑步等都可以的。

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