像這種情況的話，建議最好到醫院進行進一步的檢測，看是否出現了一個瘤體的癥狀，另外日常飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，不可隨意的擠壓。近期多注意休息，避免過度勞累以及熬夜的情況

      針對上述情況，左胸里面長了一個硬塊，并且疼痛，建議及時到醫院進行檢查，避免是由于局部結節導致的，如果是結節長期不治療，可能會發展為乳腺癌，避免過度的勞累。

      你好朋友：左側胸部里面長了一個東西，發硬，輕微疼痛。可能與體內激素變化有關?？梢匀フ庒t院兩腺科或者外科就診，做個乳腺彩超，男士可以有乳腺增生，根據具體情況對癥治療。注意少用手擠壓避免刺激加重疼痛，注意休息。避免劇烈運動。
      以上是對“左胸里長了東西，很硬，輕微疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！