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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-13 10:59:29
肥胖一般都是由于，攝入過的營養(yǎng)過多，而消耗過少，引起的脂肪堆積，所以說首先要減肥的話應(yīng)該控制飲食。多素少肉，適當(dāng)攝入一些蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的肉類，如牛肉，其次要進(jìn)行運(yùn)動減肥，運(yùn)動量為每天如果跑步的話可以五公里以上，活動后要有心慌出汗，氣短的感覺。最后，減肥一定要有恒心，堅(jiān)持不懈才能夠恢復(fù)苗條的身材。運(yùn)動方式上，比如，游泳騎單車，跑步，打球都是可以的。
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