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中午做運動可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-13 09:50:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中午做運動可以減肥嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-13 11:07:09 我要投訴

      指導意見：
      下午2點到4點時候,大約是午餐2小時后,是通過運動強化肌力的好時機,這時候的肌肉承受能力會比其他時候高出50%。此外,這個時間段正是一天中氣溫比較高的時候,人的體溫也升高,身體比較柔軟,這時做運動能降低運動受傷風險以免引起胃下垂，闌尾炎等等情況。要注意控制好運動量，避免身體過度勞累，影響了下午的上課情況，平時注意生活規律。
      

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