無氧運動適合骨質疏松嗎

保密 | 0個月 2021-08-13 07:03:44 2人回復來自

健康咨詢描述：無氧運動適合骨質疏松嗎

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無氧運動能夠增加骨密度，效果比較明顯。能夠預防骨質疏松。但是如果患者已經患有骨質疏松。一般不建議進行無氧運動。因為一般無氧運動比較劇烈。患者需要多注意休息。要防止骨折等情況的發生。

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2021-08-13 07:09:33 我要投訴

無氧運動不適合骨質疏松患者，建議平時多進行一些有氧運動，如游泳，騎自行車，跑步等。同時吃點鈣劑和維生素D，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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