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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-13 08:30:07
減肥可以用四個字來概括，少吃多動，減肥的方法和藥物現在有很多，我們一定要科學不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當的飲食加上合理的運動鍛煉，循序漸進，達到一個比較好的效果。
2021-08-13 08:29:56 我要投訴
首先最重要的就是控制飲食，每天應該少食多餐，做到低鹽低脂低油飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，適當補充牛奶，牛肉，雞肉，魚肉等優質蛋白，這就是每天應該堅持半小時以上的有氧運動增加身體代謝消耗，這樣才能達到減脂塑形效果。
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