指導意見：
      頸椎增生可以使用乳膠枕，以及其他的一些比如像稻谷等枕芯。稻谷枕芯建議每一到兩年更換，避免局部以及枕芯內藏有一些細菌的滋生，乳膠枕建議其高度在五到十公分左右，枕頭建議枕在頸枕部。
      

      指導意見：
      頸椎的骨質增生通常是因為隨著年齡的增長，或者不良姿勢導致頸椎的一種退行性病變，X線通常會顯示頸椎序列排列紊亂，生理性前弓消失甚至形成頸椎反弓。這時建議在頸后放置一個圓形或者U形的枕頭，合適的高度將頸部完全托起，一方面可以緩解頸部椎旁肌肉的壓力，另外一方面通過睡圓枕，可以使某種程度上使得頸椎的反弓得到部分恢復。