睡眠質量差，有鼻炎史，腦子混亂。反應遲鈍記憶力下降頭暈乏力。，對于年輕人來說主要是考慮亞健康狀態是由于長期的精神緊張壓力大或者是長期抽煙喝酒引起的。應該放松心情，減輕壓力戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      你這種情況有多長時間了？最近有產生壓力的生活事件嗎？如果有可能的話，你在百度搜索抑郁自評量表做一個測驗，把分數告訴我，我幫你分析一下。
      指導意見：
      如果你檢查沒有什么具體問題的話，應該就是情緒的問題。首先要保證足夠的睡眠，必要的時候用一些藥物調整睡眠。如果生活中有什么壓力，可以說一說，找朋友訴說，和家人訴說。

      病情分析：
      鼻炎嚴重對呼吸和記憶力反應會有影響，去看過醫生嗎？身體不舒服會對人整個都有影響，身體調養一下有什么問題積極處理會有改善，亂想耗費人精力也對睡覺環境心境不好可以調整一下思維方式
      指導意見：
      身體各方面都是互相影響的如果是比較嚴重鼻炎比如鼻竇炎是引起記憶力思考能力減弱，身體差才會引起鼻炎積極治療。睡眠質量很重要心態也會影響人的休息，改掉這個習慣是焦慮還是其他
      
      以上是對“頭暈乏力，反應遲鈍，記憶力減退。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！