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走一會跑一會能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-12 15:35:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 走一會跑一會能減肥嗎

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-08-12 17:43:22 我要投訴

      指導意見：
      走、跑交替，只要長期堅持、循序漸進就能夠幫助減肥，比較推薦的運動方式既可以是快走、慢跑，也可以是游泳、跳繩或者有些人關節有損傷，可以借助器械，像動感單車或者橢圓機、劃船機，每周五次以上，每次40分鐘以上。
      

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