對于骨質疏松預防骨折的出現，平時需要補充鈣質，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如豆制品，海帶，虲，牛奶等，適當的補充維生素D有助于促進鈣的吸收，平時可以適當進行一些體育鍛煉，比如慢走游泳等鍛煉，可以增強肌肉的力量和關節的靈活性。
      

      平常要多吃含鈣和維生素D的食物和蔬菜，比方牛奶、雞蛋、菠菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等等，少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活習慣，不要抽煙，少喝酒，也要少喝碳酸飲料，因為碳酸飲料可以加速骨質疏松的發生。
      

      骨質訴訟主要的特征是，骨密度下降，骨質的流失，導致鈣的流失，引起脆性增加，輕微的用力就會產生骨折，患者平時一定要注意防跌倒，不要進行劇烈的運動，一定要注意休息，不要過于的勞累
      
      以上是對“骨質疏松怎么預防骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減少損傷的發生，注意保護，必要時佩戴支具，系統正規治療骨質疾患，爭取早日愈合，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理，延緩疾病發展的，早診斷，早治療。