減肥運動是長期堅持的，生完二胎以后更容易肥胖，尤其是以腹型肥胖為主，建議可以經常游泳，游泳可以釋放許多熱量，而且對于關節(jié)損傷比較小，另外可以做引體向上，俯臥撐等，關鍵是長期堅持。

      對于這種情況，個人建議患者治療上首先要堅持合理的減肥的方法的，而減肥的時候首先通過飲食和運動來達到減肥的目的，這種情況必須要堅持才能有一定的效果的，所以這種情況個人建議患者治療上，首先要建立減肥的信心和信念。
      

      可以同時排濕氣減脂肪的，要注意多吃一些紅色的食物，紅豆，薏米都可以去除聲音，體內的濕氣要注意，堅持鍛煉身體，可以在家練習健美操形體的鍛煉都是可以的
      
      以上是對“減肥怎么運動才能瘦吶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！