病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的內疚自責，膽怯。您說您做錯了事情，內心十分的內疚，可以感受到您是一位非常誠實的孩子
      指導意見：
      你目前正處于糾結的狀態，這就需要你在一張紙上好好的寫下來，告訴爸爸或者不告訴爸爸的好處與壞處，然后看著紙上的優缺點，自己做一個決定，因為畢竟，只有你內心最真實的想法才是最能夠讓你釋懷的

      病情分析：
      你認為沒有經過爸爸的同意就拿了他的手機，這是自己的錯誤。這樣的想法對于自己來說是消極負面的，正是這樣的想法才讓自己內疚。
      指導意見：
      可以事后跟爸爸說一下，昨天做錯了一件事沒有經過您的同意拿了您的手機。相信爸爸回理解你的。也可以換種思維方式來看，雖然拿了爸爸的手機沒有征求他的意見是我不對，但是爸爸是我最親的人，相信他會原諒我的。
      

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，還是自己想的太多了，可能和你家庭的教育有關系，過去你的父母對你的要求是太嚴格了，所以形成了你現在的沒有果斷的心理，做事后悔等等心理。
      指導意見：
      那么建議你可以找當地的心理咨詢師，也可以在這個平臺的在線咨詢的早期的咨詢師進行心理的咨詢，相信老師們會用專業的心理學理論和技能幫助你找到問題產生的原因和解決的途徑緩解焦慮壓力，平復情緒能夠像他人一樣正常的學習和生活
      
      以上是對“尋求心理疏導，因為心里耿耿于懷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，如果已經明確診斷為有抑郁癥，出現玩了會兒爸爸的手機，就為此而非常的內疚，說明抑郁癥狀還不算穩定。因為這件事不算犯什么錯誤，更不屬于偷拿別人的東西。屬于考慮的過多，導致內心痛苦。
      指導意見：
      建議要到綜合醫院心理門診或精神?？漆t院就醫，通過評估鑒別診斷綜合分析，讓主治醫生根據癥狀制定相應的治療方案。因為抑郁癥容易復發，如果必須服用抗抑郁藥物，就要配合醫生認真服藥系統治療。同時要堅持正常的睡眠生物鐘，保證睡眠的質量，免受外來不良刺激的激惹，主動找些自己喜歡的事情去做，學會轉移注意力，遇事不要考慮的過多，要從正面去想，才能保持愉快的心態。