減肥可以吃紅棗。紅棗是一種營養非常豐富的食物，脂肪含量很低，所以并不會影響減肥效果。此外，紅棗里具有纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助吸收、消化食物，對減肥有一定的好處。紅棗里的碳水化合物含量也比較高，食用的量過多也會出現體內碳水化合物超標，超過了身體所需要的量，就會貯存在體內轉化成脂肪，進而影響到減肥效果。
      

      減肥期間是可以吃大紅棗的，但是要控制好量，不要吃得過多，因為它含有的糖分以及熱量還是在水果中比較多的，適當吃一些就可以了，然后應該多吃一些蔬菜和粗糧食物，每頓飯吃到七分飽，然后適當增強鍛煉，增加身體的消耗，就有好的減肥效果