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做第八套廣播體操能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-12 07:40:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做第八套廣播體操能減肥嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:40:33 我要投訴

      廣播體操對全身的肌肉拉伸,放松是很有幫助的.但強度不夠.因為要符合大眾.一小時可以做4組吧?這樣子如果長期堅持是可以的.但效率不會很高.而且減肥本來是個系統的過程,食物攝入量,適當的運動,適當的增肌或者減肥產品的配合都是分不開的.所以說體操有一定的減肥效果
      

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