如果單純喝豆漿，很難起到減肥的作用。可以在豆漿中加入橙汁，新鮮橙汁中含有植物纖維和大量維生素C，豆漿中的一些成分可以抑制人體脂肪和糖類的吸收，兩者結合既可以補充人體所需的營養，還可以加強人體新陳代謝的功能，起到減肥的作用。也可以在餐前喝一杯無糖豆漿，這樣可以增加飽腹感，減少食物的攝入，同樣有助于減肥。另外喝豆漿減肥不適合脾胃虛弱的人群，可能會導致腹脹、腹瀉等胃部不適。
      

      豆漿有減肥的功效，對于減肥，喝豆漿也是有助于減肥的，因為豆漿中纖維素和蛋白含量很高，能夠增加飽腹感，并且豆漿所含的熱量和脂肪也很低，對于減肥有很好的功效。豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽腹感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。