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怎樣有效節食減肥

保密 | 0個月 2021-08-11 20:05:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣有效節食減肥

醫生回復區
劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2021-08-11 20:16:44 我要投訴

      通過節食減肥，最主要原則為控制每日及三餐，總熱量攝入，配合鍛煉，達到每日熱量負平衡的目的，可有效減輕體重，食物中盡量減少碳水化合物及脂肪的攝入，因脂肪熱量極高。但節食減肥需注意避免造成營養不均衡。
      

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