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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-11 16:10:46
體重增加以后想瘦下來，是比較漫長和艱辛的的。需要做到以下幾點，1、控制飲食，主要是少油、少糖、少脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果；2、適當的運動，餐后應該進行中度的活動，比如跑步、騎車、游泳都可以，運動以后有利于體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的
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