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怎樣跑步能減肥

保密 | 0個月 2021-08-11 10:35:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣跑步能減肥

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-11 11:45:03 我要投訴

      指導意見：
      進行跑步減肥，最好每天可以堅持四十分鐘以上的時間。此外，光跑步還不行，日常的飲食控制也是需要注意的，盡量低熱量飲食，控制熱量的攝入。只有這樣綜合進行，長期進行只要自己的身體狀態和體力能適應其實跑多久都沒有問題。不過好不容易換好衣服做好準備了如果只跑5分鐘就有點太浪費了
      

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