中醫的老祖宗說胖人多痰濕，就是身體肥胖的人或比較肥胖的人，是痰濕過重的體質，在臨床要用中藥來調節這種體質的偏頗。1、痰濕過重我們在飲食上面就要開始注意調整。1）多吃山藥、薏米，還有冬瓜皮、冬瓜。2）油膩的食物盡量少吃，很滋膩的食物如甜食也盡量不吃。3）要注意飲食的搭配，可以適當的多吃一點玉米、小米，也就是這些雜糧可以摻雜著吃。2、有六個字可以來形容痰濕過盛的人所要遵循的健康六字訣叫“管住嘴邁開腿”。1）所謂管住嘴就是要吃對食物，吃有利于祛濕的食物，少吃增加濕氣的食物，以清淡、粗纖維食物為主。很油膩、很甜的東西不吃或少吃。飯量控制，改掉一些不良飲食習慣。2）邁開腿就是要有一定的運動量，很多的地方都有體重秤，這個運動量可以按體重秤提示進行規定運動的量進行鍛煉。還有一些手機上有一些軟件都可以提示你的運動量需要達到多少，要消耗多少熱卡、消耗多少脂肪。當然還可以讓健身館里面私教針對性的給你制定鍛煉的方案，可以起到這個事半功倍的效果。3、在中藥，大家很熟悉的薏米、紅豆、玉米須、荷葉這些都是去痰濕的一些藥物，可以把它當做茶飲來調節自己的，達到祛濕減肥的目的。