你這種情況是一個足底筋膜炎的表現，這類疾病的癥狀就是睡覺剛下地，會感覺到十分疼痛，稍走幾步路后，局部血運加快，炎性物質，加速代謝，疼痛就會得到緩解，治療上可以多做一些踮腳站立的動作，注意足踝部的保暖
      

      你好，很高興為您解答，有足的大體相片嗎？如果有，建議發過來看看，根據你描述的癥狀，考慮是跟腱炎，跟運動量大有關系。治療上，建議休息，避免劇烈運動，尤其是彈跳的運動。局部可以外用活血止痛的膏藥，外敷驍出古兵苗家貼看看。
      

      根據你的詳細描述，考慮為早上起來走路時腳后跟疼痛，考慮活動后有緩解，一般這種情況首先考慮跟腱炎，一般與勞損或者是著涼受寒有關，建議平時注意保暖，注意休息，溫水泡腳，口服舒筋活血藥物，不建議做劇烈運動，注意休息一段時間，不要再做深蹲運動
      
      以上是對“早上起來走路時腳后跟疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！