根據對病情的描述，患者的癥狀應該是比較重的，而且腰上已經突出了小包，雖然沒有進行有效的查體，但是推斷患者的一個傷情還是比較重的，這種情況不建議再拖了，應該盡快的去醫院進行一個有效的檢查和治療。
      

      不小心摔傷腰部，腰部凸起了一個小包，走路酸痛，建議去醫院檢查一下，拍片子除外骨折的可能。暫時臥床休息，局部腰圍子保護，不要久坐及彎腰勞累，適當熱敷理療針灸按摩等治療。
      

      你的描述這種情況，建議去醫院拍片子，有可能是腰椎間盤突出，建議近期平臥硬板床休息，避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，通過針灸按摩和熱敷，可以有效緩解疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      
      以上是對“腰疼走路酸疼，干不了重活？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！