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跳完遠大腿肌肉疼怎么辦？？

保密 | 0個月 2021-08-10 15:39:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跳完遠大腿肌肉疼怎么辦？？

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紀(jì)泉
紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:49:11 我要投訴

      建議運動后，按摩輕捶緊張的肌肉，做好放松，會加快乳酸的分解，這樣就會緩解肌肉的酸痛感，洗熱水澡也可緩解疼痛。在產(chǎn)生疼痛之后，要盡早對此處使用冰塊進行冷敷。在疼痛的部位可以外用一些具有活血化瘀作用的膏藥，比如活血止痛膏。
      

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