楊桃含有大量的糖類以及維生素，有機酸等是人體生命活動的重要物質，可以補充身體的營養，提高身體的抵抗力。另外楊桃中還含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素，氨基酸，所以楊桃的營養價值是非常高的。
      

      1、楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力。去除疲勞、有助消化。清咽利嗓。
      2、楊桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人體吸收，能及時補充能量，消除疲勞感。它所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸能提高胃液的酸度，促進食物的消化。
      3、楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚也有顯著的功效。