病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為有焦慮的狀態(tài)，所以導致你出現(xiàn)了睡眠的障礙，表現(xiàn)這種情況
      指導意見：
      可以選擇一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來治療，氯硝西冸，這藥物對于睡眠的改善還是有比較很好的治療效果，對于因為焦慮癥引起的睡眠障礙問題，最主要的是要放松心情，消除思想顧慮，另外要多參加一些戶外的運動規(guī)律作息，如實在迷惑的問題，可以找一個自己信的過的人，盡情的傾訴釋放，這樣都有助于睡眠的改善
      

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，如果你明明知道自己有焦慮的情緒，那么還是建議你應該到正規(guī)醫(yī)院，找精神心理科的心理醫(yī)生進行檢查診斷和治療的，要按照醫(yī)生的囑咐進行吃藥的。
      指導意見：
      睡不好覺的話給你幾點建議：一個是晚上要吃一些容易消化的食物并且少吃，第2個就是晚飯以后運動一個半小時左右，第3個就是坐在那里或者半躺在那里看書，總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己剛剛吃一粒唑吡坦還是睡不著覺，可以在醫(yī)生指導下加氯硝西泮的。
      指導意見：
      唑吡坦片適應應該睡眠障礙的患者，如果單純唑吡坦效果不明顯可以在醫(yī)生指導下配合氯硝西泮進行調理，建議平時應該每天保持樂觀心態(tài)，學會自我調整自己心態(tài)，學會放松自己的。
      
      以上是對“本人最近焦慮情緒加重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！