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跑步岔氣怎么快速恢復

保密 | 0個月 2021-08-09 15:05:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步岔氣怎么快速恢復

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何潔
何潔 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 肺癌，哮喘，慢阻肺，間質性肺疾病 幫助網友：70
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2022-08-09 12:46:01 我要投訴

      跑步的時候有岔氣，可以選擇恢復的方法如下：首先是進行放松運動，如果在跑步的過程中發現有明顯的岔氣，很有可能是熱身不足或者是患有心臟疾病，所以無法及時適應相對快節奏的運動。此時就需要慢慢減速，恢復到平穩的狀態，并且要做放松運動，注意保持站立姿勢，而不要馬上坐下，使呼吸逐漸均勻。其次是飲水，在恢復到正常的狀態之后，就可以選擇適當飲水，注意飲水量大，但不要大口的喝水，而是堅持少量多次喝。
      

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